不知大家有沒有記錄生理期的習慣呢？以前小嬋沒有記錄生理期的習慣，只要覺得身體開始出現變化(腰痠、胸部脹痛、長痘痘…等現象)就知道好朋友差不多要來了，每天只能使用護墊來預備好朋友突然的到來，後來發現「Girls Diary 女孩日記」有記錄生理期的功能，透過紀錄經期預測下次到來的日子，也能幫女孩們估算排卵期和危險期，這個可是很重要的呢！今天就來分享我自己在使用的 APP 供大家參考。
APP下載：Girl’s Diary 女孩日記
下載APP後，輸入一些關於生理期的基本資料就可以開始記錄囉!
Girl’s Diary女孩日記APP共有五個功能選項
日曆
1. 可以檢視當天的身體狀況
2. 點選編輯後，可以記錄當天的身體狀況
最貼心的是，APP還擁有Notes功能，可以額外記錄當天的情緒、症狀、使用藥物…等的狀況。
月曆
1. 直接可以清楚的看到生理變化
- 紀錄月經期。
- 預測月經期：APP會依照您每個月輸入的資料幫您計算出你下個月生理期的時間。
- 危險期：想要避孕的朋友們，記得就要做好防護措施。
- 排卵日:計劃懷孕的朋友，排卵日當天是最容易受孕的期間唷!
2. 平均週期:正常月經約28天為一個週期，每個人都有些許差異，大家可以透過APP算出來的平均週期知道自己的生理週期約是多久，若每個月都變化太大，就得多注意一下自己的身體囉!
3. 平均經期:正常經期約4~7天，經期太長或太短都代表經期異常，若經期異常的朋友們最好讓醫生檢查一下比較保險。
圖表
APP會將您每天輸入的體溫及體重製作成圖表，讓您清楚看出高低起伏變化，特別是在減肥的朋友，只要您有每天輸入資料，APP就可以幫您看出減肥的成效囉!
Hot News
APP會不定期地提供最新優惠、美妝、健康的相關資訊。
Dr.DIY
APP會不定期提供專業醫師特別為女性所寫健康知識文章。
除了以上五個選單，APP還擁有功能的設定
- 密碼保護：APP這貼心的設定，女孩們就不用擔心自己私密的資料會被看到了。
- 個人化通知：APP依據您輸入的資料，在系統推算出來的時間點做提醒(經期前提醒、危險期提醒、排卵日提醒、護膚保養建議、特殊節日提醒…等)，系統還會依您設定的性別做不同的訊息提醒呢!
使用Girl’s Diary女孩日記APP就不用再翻筆記本找尋過去的記錄，不用再煩惱因忙碌而忘記生理期即將來訪，也可以注意到的生理前後應該注意的事項以及該有保養囉!