[早安! 地球] 研究：好好睡一覺比抱佛腳更好

你正在準備重要的面試或是測驗嗎？那麼你現在最需要的可能是好好睡一覺，因為有科學家就實際找出了睡眠可以增加我們記憶力的秘密。

(Photo credit：Jay Ryness)

睡覺讓大腦有更多記憶力

BBC 5號報導，中國和美國的科學家們共同找出了睡眠可以增加記憶力的原因，他們用超級顯微鏡親眼見到人類在睡眠時，腦細胞會彼此產生新的神經鏈結。

根據這份發表在科學期刊上的研究，人們就算加強訓練也不能彌補因為睡眠不足所失去的記憶力。不少專家們就表示這份研究相當重要，因為他們找到了記憶力的運轉機制。

過去我們都知道，睡眠在記憶和學習上扮演重要的角色，但睡眠時的大腦內部正發生甚麼樣的變化並不清楚，學界也對此爭論許久。

大腦晚上也很忙

這項研究是由紐約醫藥大學和北京大學深圳研究生院共同合作，他們先是訓練實驗老鼠一項新的把戲：走在滾動的杆子上，接著再看看有充足睡眠的老鼠，和沒有足夠睡眠的老鼠有甚麼差異。

結果研究發現，有睡覺的老鼠的大腦中出現更多的新神經鏈結，換句話說，他們學習到了更多新知技巧。

至於睡到一半被干擾的老鼠群，牠們則顯示出大腦在深度睡眠或是「慢速腦波」時期，正式形成記憶的重要階段。在此期間，大腦會「重複」一整天學習到的事物資訊。

參與研究的紐約大學教授甘文標(音譯，Wen-Biao Gan)，他在接受BBC訪問時就說：「找到睡眠和腦內神經鏈結的關聯是嶄新的發現，過去還沒有研究發現過。」

「我們認為睡眠(對記憶)是有幫助的，但也可能是其他因素，而我們的研究顯示出睡眠可以幫助腦細胞的神經鏈結，事實上，大腦在睡眠狀態時一點都不平靜，它會忙著把一整天學習接觸到的事物重複播放一遍，這似乎對產生新的鏈結是很重要的活動。」

 

別抱佛腳了，繼續告訴你睡一下會更好的理由，Go！

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