[評測] 幫康 L1 護眼大路燈：幫助學習效率、提升睡眠品質

在國外紅透半邊天的「大路燈」終於在台灣也買得到啦！這種落地燈因為有無眩光、全光譜 (高顯色性)、無藍光、照射面積廣的特性，有超多家長買給小孩當作護眼學習檯燈，自己也作為工作燈使用。手哥也研究了一陣子光線對健康的影響，這篇文章和大家分享的「幫康 L1 | 寬廣、護眼，幫康大路燈」就有這樣的特性，一起來看看吧！

「光」影響的不只視力，對內分泌、小孩成長都有關鍵影響

人類使用人造光源的時間也不過幾十年的時間，人體機能還沒跟得上演化，醫學上也是近幾年才開始發現光線對人體帶來的影響，也有越來越多可見光的「光照治療」被應用在臨床上，尤其是在專注力、憂鬱症、失智症行為與心理症狀 (BPSD) 。

以現代的觀點來看，燈具 (光線) 影響的不只是視力問題，也同時在影響我們的身體機能。

早期對光線健康的認知

過往談到比較好的「護眼」燈具，多半只關注閃頻、眩光、亮度這三個會造成視覺不適的概念。

閃頻會讓人眼肌肉不斷調節，時間一長會造成疲乏帶來眼睛疲勞、酸澀、甚至偏頭痛；眩光除了因為光線直射會造成眼睛疲勞外，也會引發情緒煩躁，增加事故發生風險，加速視力退化。而不足的亮度會讓視覺對比降低，讓眼睛更吃力。

不過這三個問題因為電子控制零件、材料的進步，通常已經不需要太擔心。

近年對光線健康的認知

近幾年的護眼燈具則更強化了燈具的光照分佈 (均勻度)、顯色指數 (CRI 或 Ra)。

根據美國西奈山伊坎醫學院 Mark S. Rea 博士的研究，光照分佈對於視覺功效 (工作速度、準確度) 的影響有顯著影響。好的護眼燈具通常具有更大、更均勻的光源，更好的甚至會使用平版燈，或q像幫康 L1 這樣的燈直接做一組往上打的燈，讓空間照度更均勻。

另外，顯色指數指數越高，表示可以看到的色彩更真實 (在同樣色溫)，色彩鮮豔度、對比也會更高，看起來也會更舒服。目前市場上多數的燈 CRI 還停留在 80 左右的水平，不過已經開始有一些護眼燈具開始注意到這點，推出 CRI 更高的燈。

手哥自已則已經不使用 CRI 低於 90 的燈，真的回不去了 :D

最新對光線健康的認知

2015 年後 LED 光源開始大量普及，首先被注意到的是高能藍光 (HEV2) 對眼球黃斑部的傷害，因此比較好的燈具通常會取得 RG0無藍光危害認證，確保長時間使用不會造成危害。

不過更新的研究發現，位於波長 455 – 500 nm (HEV3) 的藍光對褪黑激素的合成有明顯的抑制效果，已經有研究證實只要 350 lux (辦公室亮度)，就會明顯讓夜間褪黑激素濃度下降，造成失眠問題；而隔天因為晚起床、精神不好，造成皮質醇濃度不足導致倦怠、疲勞，變成一個慢性的惡性循環。

幫康 L1 護眼全光譜「大路燈」

第一次把幫康 L1 這支「大路燈」組好立起來時，我心裡想「好一個大路燈，真的有夠高」！根據官方的規格顯示，它是採用立燈設計，高度高達 200 公分！好在夠高、而且燈桿夠細，不然放家裡一定非常有存在感🤣。

底座的設計採用反 C 字形的設計，方便你可以把燈放在床邊、桌邊，這樣的設計讓這座燈幾乎不佔用你的室內空間。手哥則先嘗試放在沙發旁邊，剛剛好！

幫康 L1 同時有上下兩個發光方式，下方燈版是一個滿大的60×30 公分平面光源，搭配 200 公分高度，照射面積可以達到 180 公分寬。

在發光結構上，幫康 L1 和一般 LED 燈使用的直下式光源不同，它透過側發光搭配導光版，最後還加上六邊形菱晶板，讓光線可以更均勻的折射不刺眼，幾乎看不出明暗落差。

幫康 L1 的光線非常柔和，就算用眼睛直視燈版都不會覺得刺眼。

另外，它還能提供上發光的光源，透過間接照明的方式，提升空間內的其他表面的亮度，提高「視覺性能 (RVP)」

上方光源除了白色以外，還可以切換成「類月光」助眠模式。切換到這個模式後，光線中就幾乎不含有會影響褪黑激素分泌的 HEV3 有害藍光。

操作方式也很簡單，轉動旋鈕可以調整光線亮度 (上下光源可以獨立調整)，按下旋鈕可以切換 4 種照明模式，要關燈只要長按 2 秒就可以。

幫康 L1 的 4 種照明模式分別是：

• 學習模式：上下光源同時打開，均勻提高工作面和環境照度，提升工作效率，也保護眼睛更不疲勞。
• 環境模式：開啟上光源，減少刺眼的直射光線，減少眩光。手哥小孩在客廳時，我也會打開這個間接照明;讓他眼睛不會被光線直射。
• 立燈模式：直接強化燈下亮度，照射寬度達到 180 公分。
• 助眠模式：開啟幾乎不含有害藍光的「類月光」模式，避免光線影響褪黑激素分泌造成失眠。

從桌上、地面的亮度可以看得出照射面積有多大。手哥家裡客廳 + 工作區的面積大約 13 坪，幫康 L1 一隻就照亮了一半的空間。

幫康 L1 的光源通過最高級的 RG0 無藍光危害標準；眩光值只有 12.1 UGR，也遠低於歐洲標準的 19 UGR，光照均勻度也高達 0.95，比歐洲標準 0.6 高不少。

從手哥的視角看書上的光線分佈，幾乎感覺不到眩光，而且手指旁邊也沒有明顯陰影，光線照射得非常均勻。

再從使用筆電的視角來看，因為燈光高加上均勻的光源，不像一般檯燈容易造成鍵盤或螢幕反光，影響使用體驗。

在光線品質方面，幫康 L1 的顯色指數 (CRI) 已經高達 98，已經相當接近陽光呈現的顏色；甚至在新的 CQS 指數也高達 97，讓你在看書籍或工作時可以看到更真實、鮮豔的顏色，而且對視覺效能、眼睛舒適度都有幫助。

單獨使用上方光源也很好用，例如手哥把燈移到房間裡面，只要打開上方的燈，就可以照亮整個房間，光線柔和完全不刺眼！

開啟類月光模式可以用接近無藍光的光線幫助睡眠，實測最低亮度可以到 3 LUX。另外手哥也透過儀器測試，可以確定幫康 L1 的類月光模式確實是助眠好夥伴！

幫康 L1 實測

這一部分手哥使用較專業的光線測試工具，除了測試色溫、照度以外，還特別幫大家測試「等效黑視素照度 (EML)」，確認幫康 L1 是否對睡眠能有所幫助。

等效黑視素照度 (EML) 是用來衡量光線影響夜間褪黑激素分泌及神經行為影響程度的指標，數值越低表示對褪黑激素分泌影響越少。目前 EML 已經被《WELL 國際健康建築標準》採用，作為健康建築的評估準則之一。

將光線打開到全亮，在 75 cm 高的標準書桌高度表面，測量到的亮度為 1612 LUX。

另外，值得注意的是幫康 L1 的光線色溫為 3804K，應該是因為在設計 LED 光源的時候刻意降低了會讓光線更「白」的藍光，讓色溫稍微偏暖。不過這個色溫會讓眼睛有更高的舒適度，也可以提升專注程度。

離開燈版 30 公分，測得亮度為 990 LUX。

離開 60 公分，測得亮度為 656 LUX。

離開 90 公分，測得亮度為 501 LUX。如果以眼科建議閱讀照度至少 500 LUX 以上來看，幫康 L1 前後共 180 公分的照射範圍都適合作為閱讀使用。

回到房間實際測量在開啟類月光模式的光線狀況：室內亮度可在 3~30 LUX 之間調整，測得等效黑視素照度 (EML) 為 0~6，都遠低於睡眠時建議 EML < 10，表示幫康 L1 確實能幫你創造一個適合舒適睡眠的照明。

對比手哥客廳使用日系知名品牌的吸頂燈，夜燈模式下照度為 15 LUX，但 EML 已經來到 7，如果再亮一點就可能對睡眠會造成影響。

幫康 L1 大路燈評測總結

我研究光線對健康的影響已經有一段時間，幫康 L1 在設計上確實能夠提供非常高品質的光源，也避開了會造成眼睛不適的幾個關鍵因素，無論是光質、無藍光危害、無可見閃頻認證、低眩光、光線均勻度，在市場上都算是頂級規格。

這座燈具備了所有護眼燈具必備的特色，而且不只是桌面，連空間的光照需求都一次到位！如果你還在煩惱家裡小孩近視要換什麼燈的話，這座「大路燈」我認為值得你深入去了解一下！與其去買一隻 4、5000 元的檯燈，不如一次到位，讓小孩學習可以更順暢，你也可以少掉很多擔心 :)

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